Skip to content

Naša silná päťka

8 měsíci ago

460 words

Stále existujú možnosti ako najrychlejsie schudnutadostať sa na vašu ideálnu váhu. Pomôžu vám v tom niektoré rýchlo diéty, vďaka ktorým uvidíte zmeny za pár dní. Aj keď sa väčšina odborníkov pri vyslovení slova "rýchlo diéta" chytá za hlavu, nikto nepopiera fakt, že fungujú – aj keď len krátkodobo. Z dlhodobého hľadiska však váhu výrazne neovplyvníte. Musíte ale zostať u zdravého životné štýlu už navždy.

koktejly

Naša silná päťka

1)    Tukožrútska polievka

Jedná sa o týždennú diétu, kedy jete prevažne len zeleninovú polievku. Budete na ňu potrebovať hlávku kapusty, šesť cibúľ, päť paradajok, dve papriky a jeden zväzok zelerovej vňate. Všetko nakrájate na kocky a uvaríte spolu s bujónom. Dávate si ju potom vždy namiesto hlavných jedál. Občas si môžete k polievke počas dňa dopriať ovocie, iný deň zeleninu, ďalší deň trochu mäsa. Kompletne zakázané je pečivo, vyprážané jedlá a alkohol.

2)    Ryža nad zlato

Jej základom je uvarená ryža, ktoré môžete zjesť až 200 g denne, vážené za surova.Len občas si ju ochutíme ovocím, zeleninou alebo syrom. Mala by tvoriť väčšinu vašej stravy. Typický jedálniček pri tejto diéte vyzerá takto: raňajky – jogurt, desiata – ovocie, obed – ryža s morčacím mäsom, olovrant – ovocie, večera – ryža so zeleninou.

3)    Zeleninové šťavy

Táto diéta sa veľmi blíži skutočnému pôstu a spočíva v pití zeleninových štiav. Hodí sa na detoxikáciu organizmu. Dodržujte ju tak deň alebo dva. Dodáva len malé množstvo energie a chýbajú jej bielkoviny a tuky, ktoré telo nevyhnutne potrebuje.

4)    Grapefruit

Pri tejto diéte môžete jesť prakticky čokoľvek z mäsa, zeleniny, ale musíte naopak obmedziť sacharidy vo forme pečiva, cestovín, cereálií a ovocia. Každé jedlo sa potom zapíja pohárom čerstvého grapefruitového džúsu alebo zajesť polovicou grapefruitu.

grep

5)    Koktaily

Z uvedených režimov je asi najzdravší a najvyváženejší. Pijete pri nej špeciálne redukčné koktaily, ktoré kúpite v lekárňach alebo predajniach so zdravou výživou. Nahradíte tak až dve jedlá denne.

V každom prípade sa hodí ako vhodný doplnok správny pohyb a budete mať krásnu spevnenú postavu. S diétami to rozhodne nepreháňajte!

Naša silná päťka
Ohodnoťte příspěvek